האם כפכפי אצבע טובים לכפות הרגליים או לא? *דעה לא פופולרית*

תמיד כשאנשים רואים אותי בקיץ, הם מאוד מופתעים!

למה? כי לרוב אני הולכת מרגע שמתחיל להיות חם כמעט לכל מקום עם כפכפי אצבע ״הוויאנס״.

שואלים אותי: ״מה אבל זה לא ברפוט? (barefoot)?״

״מה את לא תמיד יחפה?״

והאמת היא שזו הנעל קיץ שפשוט הכי נוחה לי ואני הולכת איתה המון בקיץ! ובכל יום חם פחות או יותר במהלך השנה. לי פחות משנה ההגדרה שלה, או שלי.

מה שכן, יש איזושהי סטיגמה מאוד רעה שהוציאו לכפכפי האצבע.

כבר פגשתי מורה ליוגה לא מזמן שנזפה בי על כמה כפכפים זה רע לרגליים שלנו ושהן ממש הורסות לנו את הרגליים! ולמה אני הולכת עם הדבר הזה בכלל?!!?

אז יש לי כמה דברים שחשוב לי לדייק בנושא:

האמת היא שכפכפי הוויאנס של נשים (תכף אסביר מה הבעיה באלו של הגברים) הן דווקא ממש עונות על רוב ההגדרות של נעלי ברפוט (לקריאה על נעלי ברפוט לחצי כאן)

וזה הולך ככה:ֿ

1. הסוליה שלהן יחסית דקה (אמנם לא מינימליסטית לגמרי כמו בנעלי ברפוט אבל דקה יחסית)

2. הסוליה גמישה! וקלת משקל

3. האזור של הבהונות משוחרר!! ואפילו מאוד

4. הדבר היחיד שהוא החיסרון אך גם היתרון לטעמי- שאין להן אחיזה מאחור באזור הקרסול ולכן הן משוחררות יותר ופחות מחזיקות על הרגל (ולכן פחות מתאימות לפעילות גופנית מאומצת או ריצה/הליכה מהירה). אבל מנגד הרבה יותר קל להוריד אותן כשרוצים ללכת לגמרי יחפים!

אז יש להם 3 מתוך 4 העקרונות של נעלי הברפוט (הנעליים המינימליסטיות)

וזה מבחינתי טוב ומתאים ליומיום שלי! חשוב לציין שאם אני הולכת לאימון או הליכה ספורטיבית אני לא נועלת אותן.

עוד סוגיה שחשוב לשים לב אליה היא האם כשאני הולכת עם הכפכפים הבהונות שלי מאוד מכווצות ומתאמצות שהכפכף ישאר על הרגל או שאני מצליחה ללכת ולהרפות תוך כדי?

שימו לב לדוגמה שבתמונה: (שוב חשוב לשים לב מה קורה בעמידה ממושכת ובהליכה)

אז למה אני הולכת עם כפכפים ולא לגמרי יחפה?

-בקיץ הרצפה רותחת+ מקומות מגעילים כמו שירותים או רחובות עיר מטונפים שלא בא לי לדרוך בהם

-בקיץ יש גם קוצים, נחשים ועקרבים במקומות מסויימים.

-אני כן הולכת יחפה בדשא, בשבילים וברחובות המושב, ועל חוף הים.

איזה כפכפים כן יהיו בעיתיות ולא טובות לכפות הרגליים?

-אם הסוליה נוקשה מדי ולא גמישה!

-אם הסוליה עבה מידי מעל ס״מ 1 או אם יש לה הגבה באזור העקב או הבהונות.

-אחיזה צרה מידי באזור הבהונות (כשיש פס אחד לרוחב הרגל)

*רוב הכפכפים של הגברים הסוליה שלהם לא מספיק גמישה, והיא עבה ונוקשה מידי דבר שמקשה עליהם ללכת ללא מאמץ ולכן זה פחות מומלץ. כמובן כדאי למצוא לגברים כפכפים עם סוליה גמישה ודקה וכך יהיה להם נוח יותר.

ושוב... אם אתם יוצאים להליכה ארוכה או ספורט או ריצה או כל דבר שמצריך מכם יותר מאמץ או אתגר- כן עדיף נעל או סנדל שיש לו אחיזה גם בחלק האחורי של הקרסול וכף הרגל.

והמסר הכי עיקרי לטעמי זה- תקשיבו לעצמכם, לגוף שלכם. הוא יודע מה עושה לו טוב ומה פחות. אם משהו לא נוח לכם- תשנו! עד שתמצאו את הנעל/סנדל/דרך שמתאימה לכם.

מקווה שיהיה קיץ שקט, נעים ובריא!